Schön, dass du hier bist.
Ich bin Dina.

Meine Leidenschaft ist es, Frauen zu einem positiven Körpergefühl zu verhelfen.

Durch funktionelles Training und Yoga schaffen wir Kraft um unseren Alltag zu meistern und gleichzeitig eine liebevolle Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen.

Über mich

Nach meinem Gesundheitsmanagement-Studium und der Arbeit als Personal Trainerin, fand ich auf dem Jakobsweg zu Yoga und Spiritualität.

Es folgten diverse Aus- und Weiterbildungen bis mich mein Weg mit meinen wunderbaren Kolleginnen zusammenführte und die Weiberei geboren werden durfte.

Momentan unterstützen mich meine Kinder und mein Mann (in vielerlei Hinsicht) bei meiner spirituellen Weiterentwicklung,
in einer Höhle meditieren kann ja jeder.. ;)

Yoga ist für mich der Raum, in dem alles gut ist – ein Ort für Liebe, Frieden und Ausgeglichenheit.

Wir lernen uns selbst und anderen mit mehr Akzeptanz zu begegnen.
Ich lade dich ein, mit mir diesen Raum zu entdecken <3
Shakti Om

Ausbildung & Spezialisierungen

Studium Gesundheitsmanagement, inklusive Ernährungswissenschaften,
Trainingswissenschaften und Entspannungstechniken.

Rehatraining

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga zur Rückbildung

Beckenbodenprävention

Tupler Trained Professional

FitdankBaby Kursleiterin

Yoga in der Schwangerschaft
(Krankenkassenkurs)

Ein neuer Erdenbürger hat das Licht der Welt erblickt. Herzlichen Glückwunsch zum vollbrachten Wunder und Deiner großartigen Leistung!
Nun kannst Du mit Hilfe von Yoga Deinem Körper helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Bei Yoga zur Rückbildung praktizieren wir Übungen, die auf Deine besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind.
Schonend und sanft werden wir den Körper kräftigen und straffen und dabei einen besonderen Fokus auf den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur lenken aber auch in dieser Phase besonders Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich lösen.

Wir üben in Kleingruppen im Studio mit max. 8 Müttern in der geschlossenen Gruppe.
Der Kursstart kann ab ca 6 Wochen nach der Entbindung besucht werden, bei Kaiserschnitt ab ca 10 Wochen. Bei Fragen hierzu, melde Dich gerne jederzeit persönlich bei uns.
Du brauchst keine vorherigen Yogakenntnisse, um an dem Kurs teilzunehmen.

*Krankenkassenkurse mit Baby* 8 Einheiten 179€
DIENSTAG plus ein SAMSTAG
(Der Samstag ist der "Mama-Verwöhntag", ohne Baby. Die Väter dürfen gerne in der Nähe bleiben und zum Stillen kommen ;) )
Der Kurs ist von der ZPP lizenziert, Kursgebühr wird anteilig von der KK übernommen, frag dazu gern bei deiner Kasse nach.

DIENSTAG
9.15-10.15 Mama Baby Yoga/ Rückbildung 2
( Babys ca 6-18 Monate)

10.45-11.45 Yoga zur Rückbildung

TERMINE
Herbst 2025 (Warteliste)
7.10/14.10/21.10/28.10/11.11/Sa 15.11/18.11/25.11/2.12/

Winter/ Frühling 2026
13.1/20.1/27.1/3.2/10.2/24.2/3.3/10.3

Yoga zur Rückbildung mit Baby
(Krankenkassenkurs)

Eine neue Seele darf gerade in Dir groß werden und Du bereitest Dich auf Deine wundervolle Aufgabe als Mama vor. Gerade in dieser Zeit, in der sich Dein Körper zunehmend verändert, kann Yoga eine hilfreiche Unterstützung sein, bewusst mit Deinem Körper und dem darin neu heranwachsenden Leben in Kontakt zu treten. Die sanfte Yogapraxis bietet Dir genau jetzt eine wunderbare Möglichkeit, Dein Wohlbefinden zu steigern und Dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Die Körperübungen sind speziell auf Deine Bedürfnisse ausgerichtet und werden Dir helfen, Verspannungen im Körper zu lösen. Durch zusätzliche Atemübungen, Meditationen und Kraftreisen wirst Du auch im Geist entspannen können, so dass Du für Dich und Dein Kind die innere Ruhe finden kannst.

Wir üben in Kleingruppen im Studio mit max. 8 werdenden Müttern in der geschlossenen Gruppe.

Dieser Yogakurs für Schwangere ist für werdende Mütter ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Du brauchst keine vorherigen Yogakenntnisse, um an dem Kurs teilzunehmen.
Yogamatten und unterstützende Hilfsmittel gibt es im Studio.

MONTAG 11.00-12.00

Teilnahme als geschlossener Krankenkassenkurs mit 8 Einheiten oder Drop in möglich

MONTAG 11.00-12.00

Teilnahme als geschlossener Krankenkassenkurs mit 8 Einheiten oder Drop in möglich

TERMINE
6.10/13.10/20.10/27.10/10.11/17.11/24.11/1.12

179€ KK Kurs, 25€ Drop in
Anmeldungen bitte an dina@dieweiberei.de oder per Whatsapp an 0176/60861006

Tupler Technik Personal Training

In 6 Wochen lernst du deine Körpermitte neu spüren und kräftigen, bringst deine Taille in Form und trainierst nebenbei deinen Beckenboden!

In Woche 1, 3 und 6 des Programms finden Treffen zur Erfolgskontrolle und Motivation statt.
Das Programm beinhaltet einen Gurt, Handbuch, Fotos und Begleitung per Whatsapp/Telefon für 6 Wochen.
Du hast die Wahl zwischen Gruppenkursen und Einzelbetreuung bei Dir Zuhause oder in der Weiberei.

Kosten

Telefonisches Beratungsgespräch ca. 30 Minuten – 29€
(Wird bei Buchung des Konzeptes angerechnet)

45 Minuten Beratungsgespräch in der Weiberei/ Diastase Check – 59€
(Wird bei Buchung des Konzeptes angerechnet)

6 WOCHEN PROGRAMM – 549€
Inklusive Trainingsplan und Diastasis Rehab Split

Termin 90 Minuten
Termin 60 Minuten
Termin 60 Minuten

Weiteres Beratungsgespräch / Rectus Diastase Check ca 30 Min – 49€

Kann teilweise von der Krankenkasse erstattet werden, sprich mich dazu gerne an.

DINA@DIEWEIBEREI.DE
0176/60861006

Gruppenkurs

Anamnese 1:1, inklusive Vermessung, Gurt, Trainingsplan,
6 Wochen Begleitung durch Whatsappgruppe,
2 Termine zur Motivation/Erfolgskontrolle und Vertiefung der Übungen in der Gruppe

379€

GRUPPEN-TERMINE
FREITAG 10–11
10.10 & 31.10
START SEPTEMBER ’25

fitdankbaby

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Auf dein Rückbildungs- und Fitnesslevel wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass du effektive und sinnvolle Trainingsreize bekommst.

Montag FitdankBaby MAXI 9.15-10.15 Indoor/Outdoor
(mit Babys von 8-14 Monaten)

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